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中医养生秘籍奉上 记住这些长寿会离你更近一步
时间:2020-01-11 18:53   来源:家庭医学   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:中医养生秘籍奉上 记住这些长寿会离你更近一步 人到中年不得已, 保温杯里泡枸杞 眼瞅着20后们即将纷纷登场 吓得小编赶紧多放两粒枸杞 并为您奉上一本养生秘籍 哦不对,拿错了 是这本! 《黄帝内经》说,人的身体大的经络有12条,十二个时辰就对应12条经络,每


  原标题:中医养生秘籍奉上 记住这些长寿会离你更近一步

  “人到中年不得已,

  保温杯里泡枸杞”

  眼瞅着“20后 ”们即将纷纷登场

  吓得小编赶紧多放两粒枸杞

  并为您奉上一本养生秘籍

  哦不对,拿错了

  是这本!

295.com_【官方首页】-DG百家乐  《黄帝内经》说,人的身体大的经络有12条,十二个时辰就对应12条经络,每一个时辰都有一条经络来担当主角,就是每一个时辰,都有一条经络的气血是最旺的。
 
  今天小编就来为大家介绍这套
 
  “十二时辰养生法”
 
  子时
 
  23:00—1:00
 
  子时走的是足少阳胆经
 
  足少阳胆经从眼眶上绕头部一圈,再从肩膀到腋下,一直沿着肚子、大腿根下去,这就是足少阳胆经。平时说的“敲胆经”实际就是敲打这条经。这一条经络是人体一条大的经络,它从头到脚,循环到的部位很多,而且很长。如果这一条经络上受了病295.com_【官方首页】-DG百家乐突嵊泻芏嗟闹⒆础1热缬械娜四昙筒⒚挥心敲创笕戳谨薨甙祝挥械娜送忍郏换褂腥硕亲臃⒄偷鹊取S姓庑┲⒆吹娜丝梢郧么虻ň
 
  但不是说光敲敲胆经
 
  两鬓的白发就没了
 
  这是不可能的
 
  要真有病,还得去医院检查
 
  我们讲的这些做法可以有助于健康

295.com_【官方首页】-DG百家乐  子时是晚上11点到凌晨1点,有五个阴爻、一个阳爻,一阳五阴,这个时候是阴气最盛的时候。295.com_【官方首页】-DG百家乐老祖宗讲了要睡子午觉,11点就得上床了,如果在这个时候还不睡觉,尤其有些朋友习惯吃夜宵,吃完了以后还得看会儿电视,到晚上一两点才睡觉,这些朋友觉得只要第二天晚起一两个小时,午睡的时候再多睡一会儿,觉就补回来了,其实 不行。

  要知道,在只有一点阳的时候,都是阴笼罩的时候,你非得用那点阳,其实是在调动你10倍的精气神,先去对付那五个阴爻,先把那阴给对付了,还得再用阳气来折腾,再来干事。你第二天补的时间,只补了一半。也就是说你晚上消耗的是白天消耗的两倍还要多,所以晚睡对身体的消耗是非常大的。

  我们常说的睡 子午觉

  但并不是说因为要睡午觉

  晚上就可以特别晚睡觉

  午睡只是对身体的一个补充!

  丑时

  1:00—3:00

  丑时走的是肝经,足厥阴肝经。

  “丑”当“纽”。这个丑的卦是四个阴卦,两个阳卦,此时气血留在肝经。295.com_【官方首页】-DG百家乐肝胆相表里,伤肝的时候,胆就受损伤,有的人有胆结石、慢性胆囊炎,那么肝区会疼痛,因为它们是邻居。所以说肝脏有病的人,胆也受牵连,他也可以去敲击胆经。

  足厥阴肝经是从脚的内踝往上延伸,沿着小腿的内侧,还有大腿根内侧,然后绕着阴部,再沿着小腹到乳房。 这个经络确实是很神奇的。脾气不好的人,往往肝火大。比如说得白癜风的人,有的人先乳头白,然后胸脯上有点白,小腹、肚子上有白的,有的外阴就白了,还有的大腿根白。

  丑时是气血流注肝经。 肝主生发,是将军之官,这是《黄帝内经》里形容肝脏的话。295.com_【官方首页】-DG百家乐如果一个人脾气不好、郁闷,他老打嗝,他宣泄不出来、憋闷,所以他脾气急、很烦。295.com_【官方首页】-DG百家乐有的人自己心脏不好还不知道,他其实也是肝经上出了问题。有的高血压病人去看中医,大夫一号脉就说,你肝阳上亢,引起高血压,高血压时间长了以后,心脏不好了,所以肝和脏腑的关系是非常紧密的,因为它是将军之官,是很重要的。

  肝脏在人体中起一个非常重要的作用,肝藏血,它不是生血的。中医讲,人卧着血归肝。295.com_【官方首页】-DG百家乐所以有些高血压导致眼睛出血的患者,应该多休息,闭目养神,这实际上是养肝。肝藏血,就不要让血妄行,该留在这儿,你就别跑出去了,就留在血管里头。

  所以在丑时

  就一定要在床上躺着

  好好休息

  寅时
 
  3:00—5:00
 
  寅时走的是肺经,气血流到肺。
 
  “寅”时的卦叫泰卦,是三阴三阳,此时有助于身体蓄养各个穴位、各个脏腑,因为阳气足了,都分配给它,气血在这时流注于肺经。
 
  “肺主气,司呼吸,肺主皮毛”
 
  就是说,肺不仅主管呼吸
 
  同时对皮肤也有影响!

  肺主皮毛,头发和皮肤好不好,就能反映出一个人肺经气血是否旺盛。有的人由于肺不旺,经常干咳,大便也常有问题。为什么?因为肺和大肠是相表里的关系。肺和心脏都是居于上焦,因为凌晨3点到5点的时候是气血再分配,三阴三阳在搏击,这时候血液开始在那里灌注,阳气越足各脏器气血越充足。有 心脏病、有 供血不足的人,有 心绞痛的患者,天冷时睡到后半夜脚还是凉的,说明阳气不足,所以很容易因为天冷而诱发心脏病,因为供血不够。

  如果家里有心脏不好的人,后半夜我们要注意,他起来上厕所的时候,看看他的情况。甚至于对老人,就是掀开他脚底下的被子,摸摸他脚凉不凉,如果他睡一晚上脚还没暖过来,他就一定睡得不好,对他的恢复就不好。

  3点到5点的时候

  是睡觉最熟的时候

  但有些老人经常此时早醒

  这是为什么呢?

  因为此时身体阳气不足,人老了之后阳气就越来越少。就那么很少一点,它不能说不供给肾、心、肝,它要再分配,每天早上再分配的时候都比过去少了,所以这个时候他就醒得越来越早。如果你越醒越早,就提醒你,你的气血不旺了,你是在衰老,那你就要注意了。

  怎么样,看到这里

  朋友们有木有觉得

  “ 十二时辰养生法”hin有道理呢?

 

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